Öne Çıkanlar fenerbahçe şanlıurfa galatasaray ekonomi hava durumu

Bu haber kez okundu.

Bebeklerde Uyku Terörü Nedir? Ne Zaman Görülür? Ne Yapılmalıdır?

Derin uyku evresindeyken uykuda kalp atışlarımız, nefes alıp vermelerimiz, beyin aktivitelerimiz çok düzenliyken, uyku evresinde bu veriler oldukça değişkenlik gösterir, uyku esnasında göz kapaklarımız hareket eder. Rüyalarımızı uykunun en derin zamanında görürüz.

Bebeklerde uyku terörü, derin uyku evresinden tam uyanmamak olarak açıklanabilir. Bebek tam olarak uyanık değildir. Ağlar, sızlar, bağırır, terler, şaşkın görünür ve ittirir.

Bebeklerde Uyku Terörü Ne Kadar Sürer?

Bu süre genellikle değişkenlik gösterir. 2-3 dakika ile en fazla 30 dakika sürebilir. Fakat 30 dakika boyunca çocuğunu bu şekilde görmek anne-babayı telaşlandırabilir. Daha sonra çocuk yeniden uyur. Sabah uyandığında ise  hiçbirşeyi hatırlamaz. Hatırlatmanında hiçbir anlamı yoktur.

Uyku Terörü Hangi Yaşlarda Görülür?

Uyku terörü aslında %5-%15 oranında 4-6 yaş arasındaki çocuklarda görülüyor. Ancak 9 aylık gibi küçük bebeklerde de rastlanabiliyor.

Bebek Uyku Eğitimi ve Çocuklarda Uyku Terörü için Neler Yapabiliriz?

Uyku terörü yaşarken çocuğunuzu rahatlatmak pek de mümkün değildir. Yanında durarak geçmesini beklemeli ve onu uyandırmamalıyız. Onu dürterek uyandırmak yapılması doğru bir davranış olmaz. Hatta çocuk anne ve babasının yanında olduğunu bile bilmez. 

Bazen ısı derecesi farklı bir odaya götürmek derin uykudan uyanmasını sağlayabilir.

Çok fazla konuşmadan anne burada diyerek güvendesin mesajı verilebilir. Uyumadan önce kafein ve çikolata gibi uyandırıcılardan uzak durmak, uykudan önce ılık bir suyla banyo yaptırmak.

Çok yorulmamasını sağlamak ve gece yatmadan önce pozitif bir konuşma ve hikaye okumak çocuğu rahatlatabilir ve gece uyku terörünü engeller.

Uyku terörü genellikle uykunu ilk evresinde görüldüğünden (yani uyuduktan 2-3 saat sonra) eğer hep aynı saatlerde uyanıyorsa bu terörün başlamasından 15 dakika önce bebeği uyandırmak bu döngünün kırılmasını sağlar.

Uyku Terörü ile Kabus Arasındaki Fark Nedir?

Çocuklarda gece terörünü derin uykunun, kabuslar ise uyku evresinin bir sonucudur. çocuklar kabusları hatırlarken, yaşadıkları uyku terörünü hatırlamazlar. Çocuklara bir zararı yoktur.

Ne Yapmalıyız? 

Uyku terörü yaşayan bebeğe süt vermek yada kendi yanınıza alıp uyutmak bir çözüm getirmez. Aksine sizede uyku sorunları ile geri döner. 

NOT: Çok uzun süreli ve haftada birkaç kez gece terörü yaşayan çocuğunuz varsa mutlaka doktorunuza danışınız.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

.page-social .shr{ display: flex!important; }